いかにしてダイエットするか

いかにしてダイエットするか

ダイエットは何かないと自分でやろうとは思わないでしょう。
人によってですが、私の場合は人間ドッグでメタポだと言われ、このままだといずれ糖尿病になるとか。
そのころにはウエストは85cmを超えていて、体重は60kgを超えていたのです。

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体重はそのくらいの人はかなりいましたから、それほどは気にしてはいなかったのです。
しかしウエストはだんだんに増えていったのです。
勤めたころは73cmでした。
これでゴルフのズボンを買うのに苦労したものです。

それが会社で机の椅子に座ったときに、バンドを緩めたり、ズボンの前のボタンを外すないと、苦しいのです。
またお風呂に出てきた時に、お腹がたるんでいて、おまけにお尻もだらんと張りがないのです。

そのためには、なにかしてダイエットしなければと思うようになったのです。
まだそのときにはこれと言った病気はしていなかったのです。
これも50台を過ぎての長年の好きなように食べていて、これと言った運動もしていなかったのが原因だろうと思いました。
運動らしいのはゴルフだけでした。
そのころには私の家の近くにはジムもありませんでした。

そこでカミさんに言って、野菜中心と昔の和風の食事を中心として食するようにしました。
あまり洋食とか、肉料理は食べないようにしたのです。
あとはそれまで会社の食堂で食べたいだけ食べたいたのをやめました。
同じようなメタポの仲間と市役所の第2食堂に行ったのです。
ここはカロリーが表示されている食事が主でした。

勝つ丼なんかはカロリーが高かったですね。
私は納豆とかひじきとかきんぴらとかの昔風の和食を多く食べました。
食後はそれまでは喫茶店でコーヒーを飲んでいたのですが、昼休みは近所をなるべく歩くようにしました。
後は通勤でもバスには乗らずに駅まで歩き、電車も1駅前に降りての歩きです。

こんなことを6か月やっているうちに、なんとか少しウエストも80cmくらいになりました。
体重も55kgになりました。
しかし転勤すると、同僚との付き合いでの食事で、また太りだしたのです。
そこで皆さんに言って、なるべく一人での食事で、日本そば等が多くなりました。
中華の食堂はあまり行かないようにして、また昼休みは歩くようにしたのです。
これでまたなんとかダイエットできました。
やはりダイエットは歩くのが一番だと思いました。

お肌の悩み

しみ、しわ。

シルクリスタ

この言葉を好きな人は、いますか?

当の本人であれば、まずいませんね。(笑)

もしいるならば…

それは、しみとしわをビジネスにしている人達ではないでしょうか。

と。

美しい肌に、この心配はなし!!

しみ、しわがあるから、悩むのです。

でも、しみ、しわがあっても、当たり前のことですよ!!

それなりの、歳を重ねた証拠ですよ。

そうですよ!ホントに!!そう思ってください。

でも、そのように、ポジティブな人は、どれくらいいるでしょうか?

しみ、しわは気になる、気する、悩む、どうしよう!!

解決作はありますか?

そう考えて、毎日アンテナをたて、気にしているからこそ、美しさを保っている人がいるのですね!

しみは、加齢もさることながら、

紫外線をあびる量が、多ければ、多いほど、増えるのです。

気にしている人は、既にやっています!

毎日の生活習慣を見直すこと。

日に浴びないようにする努力することを。

または…

しみとしわをなるべく隠す、テクニックを身につけること。

テクニックと言うよりは、メイクアップで、美しくするんです!

それが一般的で、お手軽ですね。

そのように、

需要と供給のバランスがとれて、ビジネスが成立し、

経済はまわっているのです!

と、思う今日この頃です。。。

お肌の気になるところ

最近感じていたことは、特に顔を下に向けている状態になると二重顎がかなり目立つので、とても気になっている点です。顔を下の方向に向けられないと思う感じでいます。顎の下の部分がたるんできているようなふうにおもえたので、二重顎のケアをこれからはしっかりとしていきたいと思うようになりました。

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他に気にしていることは、顔全体が脂っぽくなり、ベタベタ感がよくあってとても気にしています。あぶらとり紙を頻繁に使用していますが、それでもまた顔が脂っこい感じがたえないくらいです。鼻の先が脂っこくなるために、てかてかになってくることがあるのでその時は、とても恥ずかしい思いをしています。その他に気にしている点では、かかとがよくカサカサしたり、冬になるとガサガサになりひどくなったりするので、靴下を履く時に引っ掛かるので大変です。

寒い冬の季節になると特に手もカサカサになり、白い粉のような物が吹いてきたり、指の皮がむけてきたりして、痛くなるので辛く思います。肌が乾燥しやすく、潤いが足りていない状態だと思うので、これからは肌に潤いをたっぷり与えてケアを心がけようと思いました。かかとのケアもしっかりと行っていきたいと思います。

胸が大きくて悩んだこと

わたしは誰の遺伝か、胸が割と大きめでした。小学生の時は体育で走ると痛くて辛いなぁと思うことがありました。小5の時に友達の家に泊まりに行った時にふと胸を触ってみたところしこりがあるのを感じ、勝手に乳がんになったと勘違いしてドン底まで落ち込み、友達は楽しそうに漫画を読んでいましたがわたしはそれどころではなく家に帰りたい、もう死ぬんだとモヤモヤしていました。

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家に帰り母に意を決して伝え一応病院に行ってみたところ何も問題がなく膝から崩れ落ちたのが今となってはいい思い出です。でも胸が大きいのでいつかきっと乳がんになるんだろうなとふとしたときに考えてしまいがちです。大学に行くようになると、わたしより胸の大きい友達と仲良くなりました。

その子はあまりにも大きく、すれ違う男子が振り返り2度見する程でした。今までその目はわたしに向いていたので友達には申し訳ないですが開放された気持ちになってしまいました。猫背のため整体の先生に胸を張ることを意識しなさいと言われており、歩きながら猫背になるとハッとして胸をはると母親に何胸をアピールしてるんだと言われることもありなかなか難しいですができるだけ猫背にならないように気をつけています。

お風呂の後はヒーターと

普段は外にいるワンコですが、月1回お風呂に入れるときには、とりあえず足を拭いてお風呂まで誘導します。Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?

ラブラドルレトリバーなのでシャワーで湿らせるまで、シャンプーで泡立てるまで、シャワーで洗い終えるまで時間がかかります。当人も最初は気持ちよさそうですし、普段と違うことをしているからか楽しそうですがだんだん飽きるらしく、流れるお湯を飲んだり、とにかく動き回るようになるので洗う人はビタビタになります。

すすぎが終わってもある程度水分を取るまではタオルで拭きます。それもまたイライラするみたいでとりあえず動き回ります。

ある程度タオルで拭けたら、リビングまで連れていきます。冬は乾かすためにヒーターをつけていますが、うちのワンコはそれが暖かいことを知っています。猛ダッシュで行くので止まれずにぶつかってしまいます。ヒーターの安全装置が働いてヒーターがストップします。

暖かい空気が来なくなったと家人を見つめ、「止まりましたけど・・」と訴えてきます。スイッチを押して温風が出てくると今度は嬉しくなるのかとりあえず部屋を一回りして再びヒーターへ突進。消えますけど・・・。冬のワンコのお風呂時間はとにかくツッこむところがたくさんあります。

キャッシングを申し込んで、実際に振り込まれるまで

私が利用しているキャッシングは、三井住友銀行のVPASSです。このキャッシングの良いところは、申込みから振り込みまでが非常に早いことです。プロミス

例えば、平日の午前中ですと、午前中に申し込むと午後の早い時間には振り込まれています。キャッシングを申し込むときって、だいたいがすぐにお金が必要なときなのでこれは助かります。たとえ休日であったとしても、休日明けの平日の朝一番に振り込まれています。急な出費のときでも安心して申し込むことができます。

ただ一つ難点なのは、返済手続きが面倒だということです。だいたいは事前に取り決めた金額ずつしか返すことができないので、まとまったお金ができてすぐに返したい時は面倒に感じます。

20代男性さようなら口臭

私は主に口臭の原因は虫歯や歯垢、腸内環境が原因だと思う。腸内環境が悪るすぎると悪玉菌が発生し口臭にも繋がるし、体臭にも影響が出る。歯垢も食べ物の付着物なので口臭に影響が出ると思う。

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子供の口臭に関しては、歯磨き不足や運動不足、野菜嫌い、便秘が関係あると思う。
子供はよくお菓子やジュースを飲んだ後歯磨きをしない子がほとんどだと思うし、運動不足に関しても今はゲームやテレビの時代で、外に出て遊ぶ子供が少ない影響により、運動不足になりがちになり排便力も鍛えられず便秘になって腸の中で腐敗し口臭の原因に繋がっていると思う。

私が主にやってる口臭チェックは紙コップを口に抑えて息をしてチェックする方法と指を舐めて一分ぐらい放置して確認する方法を実践してる。やはり臭いと自分でも感じる笑やはり口臭を気にする場面は、彼女と会う日や、仕事中誰かとしゃべる時、電車内が主に気になってしまいます。

私が実践してる口臭の消し方はますは食生活を見直す事、肉や脂っこいものをなるべく減らし野菜やヨーグルト果物などたくさん食べています。そのおかげか、便秘は改善されて一日2回?3回毎日バナナ状ぐらいの便が出ています。腸内環境が整り以前してた口からの便臭などしなくなりました。

元気なのは白髪くらいだよ

30代半ばからポツポツ生え始めた白髪。子どもを出産した途端、どんどん増え続けるではないか!妊娠や授乳が原因で生えるとも聞くけど、もう子どもも2歳。これは妊娠やら授乳やらが原因ではない。明らかに「トシ」のせいだ!

http://www.ericbellionvendeeglobe2016.com/

育児で美容院に行くのもままならない、収入も激減中で、自分の美容にお金を払っている場合でもない。それなのに容赦無く増え続ける白髪ときたら。。。たまにきた友達からのLINE。「元気にしてる?」と聞かれ、日々に疲れ果てていた私は思わず「元気なのは白髪くらいだよ」と返ししまった。

美容師さんに相談すると、ヘアマニキュアが良いと勧められたけど、そんなお金どこにあるのよ〜!グレイヘアーが人気というけど、それはやはりもう少し年齢がいってからの美しさ。30代、40代の白髪はただの疲労の現れにしかうつらないって!グレイヘアーでお綺麗にされているマダム達は、そこに至るまでの中間地点はどのように乗り越えられたのかお話を伺いたい。私の白髪は生え際ばかりなので、結局髪型をボブにして、なんとか隠してしのいでいます。ロングで髪を結んだ時の悲しい姿といったら…!毎日鏡を見る度ため息。白髪のストレスが更に白髪を増やしている気するのは私だけ?

私はバスト大きくするためにとある運動をしています。

私はバストを大きくするためにとある運動をしています、それはお風呂にはいるときにお風呂でストレッチをしているのです。これは昔から続けていて、ずっとやらないと気持ちが悪くなっています。そのくらい毎日行っています。

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そして子供がいるときはなかなかできませんので、一人でゆっくりできるときに行っています。また、時間を見つけては腕を上にあげる方法にとり組んでいて、腕を上にあげる方法でいろいろなことを行っているのです。特に最近ですが私は一人になれる時間が少ないため、一人になれる時間を確保してがんばって毎日続けている感じです。正直あまり時間はとれませんが、それでも続ける意味があると思って続けています。

なかな時間がとれないなか行うのは大変ですがそれでも毎日頑張っているところです。これからもしっかりと頑張ろうと思います。それからバストは体を冷やしてもよくないそうなので、体はなるべく冷やさないようにしようと思います。体を冷やす食べ物はあまり食べないように心がけて毎日を過ごしていけば気持ちも明るくなれるしバストアップできると思いますので食べ物って大事だと思います。私は授乳が終わってバストがなくなってしまいました。

産後の脇汗が気になる

今まで私は脇汗の悩みはありませんでした。
汗もかきにくい方ですし、汗染みもできたことがありません。

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ただ、そんな私が出産を機に体質が一変。
出産してしばらく、外出することなく過ごしていましたが、
久々に外へ出たとき、自分の体臭が妙に気になるのです。

急いでトイレで汗をふき、また気になる、の繰り返し。
旦那に急いで自分が汗臭いか聞いてみると、なんと少し前から気になると言われたのです!
それから制汗スプレーや塗るタイプのものを試しても治らず、
産後1年が経った頃、やはり変わった体質は元に戻りませんでした。
こんなことでは、周りに迷惑をかけてしまうと思い、ついに手術を決意しました。

それはレーザーで汗腺を焼くというもの。
値段は1回20万円ほどしましたが、これで汗の臭いが治るなら、と思いいざ手術へ。
お医者さまには、「1回でましになりますが、2回行った方が効果的ですよ。」と言われました。
しかしやったことのない手術を2回予約する勇気もなく、高額なのでとりあえず1回手術を行いました。

局部麻酔をしてレーザーをひたすら当てていきます。麻酔の注射は痛いですが、その後は全く痛くなく、
1時間ほどで終了。帰りに保冷剤でわきを冷やしながら帰りました。
しばらく腫れましたが、腫れが治った頃には、ほとんど汗のにおいがしなくなっていました!

こんなにもノンストレスになるのかと本当に感動しました。
ただし、半年経った頃からまた少しだけ臭いが。
だいぶましになったので、今はこのままの状況ですが、もう一度手術を行うか悩んでいるところです。

弾力がなくなってしまったバスト(泣)

わたしのバストの悩みは「弾力」です。
もともとはC~Dカップあったバスト。
妊娠して更に大きくなり、一時ははち切れんばかりの弾力&ボリュームだったのですが、
2人出産してどちらも完全母乳で育てると、一気に弾力もボリュームもなくなってしまいました。

http://lisewatierbio.com/

産後のダイエットでもどこよりも先に痩せたと実感したのがバスト。泣
今では頑張ってBカップです。

弾力がないので、みんなが痛い!と口にしている乳がん検診でのマンモグラフィーもちょっとつねられているような感じしかなく、
いいのか悪いのか、あまり痛みを感じません。

年もアラフォーなのでたるんでしまっているのも事実。泣
毎朝、弾力のないたるんだバストをブラジャーにしまうのが切ないくらいです。
(寒い日は特にひどいです。苦笑)

YouTubeでバストアップトレーニングの動画を見たりもするのですが
いまは痩せ体質なのでこのバストに弾力とボリュームが戻ってくる気がしません。
そのためにわざと太ろうとすると、今度はお尻や腰回りに肉がついてしまいそうだし。

せめて、ちょっと値段が高くても、いいブラジャーをして
お洋服の上からはたるみ&弾力のないのが隠せればいいなと思っています。
わたしのバストの弾力、戻ってこないかな~泣

私のお肌の悩みは、この時期血色が悪くなることです。

私はもともと低血圧で血液のめぐりがあまりよくないのですが、やっぱりこの時期血色が悪くなることが嫌だなと思います。特に私は人よりも血色が悪くてものすごく具合が悪くみられるところが嫌です。

それに私はもともとあまり健康的と思われませんし、不健康だと思われることが多いためそのように感じます。http://www.foietcultures49.com/

正直言うとものすごく辛くてものすごく嫌な気持ちでいっぱいです。でも今の状態をどうすることもできず毎日のように過ごしている感じです。

私は今のままではやっぱり第一印象がとても悪いと思いますし、やっぱり人それぞれ感じ方はあると思いますがやっぱり大変だと思いますのでいろいろと感じることがあると思います。私はもう少し体に良いことをしていて体調を整えていく必要があるんじゃないかなと思っています。

そのほうがお肌の調子もよくなると思いますしいろいろと良いことが起こると思うからです。申すこそい自分の体調をだ時にしたいと思います。もう少し自分の体調を大事にしながら毎日を過ごしていきたいなと思いますし、それと同時に自分のお肌のことももっと知る必要があるんじゃないかなということを感じています。

もう少しだけ体調をよくしてくことが優先的かもしれません。

中年になって、一本一本白髪が増えて来た

私の年齢は48で中年の仲間入りとなってしまいました。http://www.tci2019antwerp.org/

以前までは、白髪はなかったのですが、最近になって朝顔を洗う時に黒い髪の毛に混ざって白髪が一本見つかりました。一本見つかると、他にもあるか気になってしまい、黒い髪の毛をかき分けてみると、白髪が複数あることがわかりました。私は見える所だけ取ってしまおうと思って抜いたことがありますが、白髪を抜くと白髪が増えると聞いたことがあります。

まだ中年なので、白髪はない方がいいと思ってますが、最近も白髪が目立ってきました。髪の毛を染めようか悩んでいましたが、この年で髪の毛を染めるなんて、私の心がゆるせなかったです。

女性ならば白髪があると老けて見えるので、すぐに染める方もいるかと思いますが、男性なので放っておく方も多いです。若白髪ともいえる白髪は、気になりだすと白髪が気になってしまいます。私は童顔なので、48歳でも30くらいに見えるらしいので、周りからは実際の年よりも、若く見られているそうです。

髪の毛も多い方なので、白髪はくしでとかすことで隠れるのではないかと思って、チャレンジしてみました。すると、隠れはしますが、後ろの髪の毛は見ることができませんので、後ろがどうなっているのか知りたいです。激安のお店で大きな鏡を購入して、合わせ鏡にしてみることができました。白髪の悩みは女性だけでなく男性も悩んでいる方もいると思っていただきたいです。

年齢による肌の変化に対する私の思い

 幼少期からあまり肌トラブルに悩まされることはなかった私。
 小さい頃の写真を見ても母譲りの色白さと父譲りのきめ細かい肌で、なにも悩みのなさそうな顔をしてニコニコしている写真が多い。
 思春期になると、ソフトボール部だった私は、顔の日焼けには大いに悩んだ。

ネーヴェクレマを使ったレビュー

 日焼けによる痛み(やけどのようなもの)がきつかったと思う。見かねた母が、日焼け止めクリームを持たせてくれ、練習の前に塗るようにしたら、割と治まるようになった。強くきれいな肌の持ち主だった。練習の途中にチームメイトと日焼け止めを塗りたくり「バカ殿~(笑)」と笑いあったのがよい思い出だ。大学生になって、冬にスキーに行くと雪焼けを初めて知り、日焼け止めクリームは割といいものを使うようになっていた。

 若い頃は本当にありがたいことにきれいな肌だった。性格も明るく、毎日楽しかった。肌を酷使しても、放置しても体の内側から修復できたのかと思う。

 そんな私の肌が大きく変わったのは結婚して子供ができ、自分より他に時間を費やし、鏡を見なくなり、乱れた髪、荒れ果てた肌になり、心がすさみ、病み、肌荒れは一層ひどくなった。変な感じに痩せ始め、しわしわになり、目がくぼみ、お化けのような顔になっていた。心を病んだまま日常に追われ、激動の年月を駆け抜けているうちに年齢も重ねていたのを忘れていた。明るい性格が卑屈になり、眉間にしわが寄り、都合の悪いことは全部人のせいにしていた頃、明らかに自分の肌も手を付けられないほど荒れ果てていた。

 扉の角で頭を打ち、おでこに大きなたんこぶができた。尖っていた。鬼の角のようだった。鏡を見るとそこに鬼がいた。心が病むとは本当に恐ろしい。
 たくさんの人が心配をしてくれ、時には厳しい声をかけてくれた人もいた。静かに助けてくれる人もいた。そしてまた、私の肌をギフトしてくれた両親が一番の味方になってくれ、目を覚ました私は、やっと心に温かいものがあふれるようになったころ、自然に肌もハリを取り戻した。

 今は年相応しわがある。でも幸せだ。心が幸せに満ち溢れていると自然と肌も満ち溢れる。
 また枯れる時もしわの寄る時もあるだろう、それも含めて私の人生だし肌だ。
 私にとって肌の乱れは心の乱れ。肌が荒れたときは、人のせいにしていないかな、卑屈になっていないかなと少し考えるようにしている。

筋トレにはタンパク質が大事【食事編】

筋トレをしている方々の多くはタンパク質の重要性を知っています。ジムでプロテインを飲んでいる人を見たり、高タンパク質な食事をしている人を見かけたりするのではないでしょうか?タンパク質を摂取することで筋肉の成長を促すことができます。

メイプアップの効果

体の組織はタンパク質によって合成されているため、タンパク質が必要不可欠です。そして筋トレをしていないときでもエネルギーを消費しているので、適度にタンパク質を補給することも大事になります。今ではコンビニやスーパーで簡単に買えて手軽にプロテインを飲むことができるので「最近、タンパク質がとれていないな」と思ったら、積極的に摂取することを心がけてみてください。また、激しいトレーニングだけでは筋肉の成長に繋がりません。

先程もお伝えしましたが、食事の重要性は筋トレよりも優先すべきです。筋トレをするにしても、筋トレで使うエネルギーは食事から摂るものなのでタンパク質多めの栄養バランスを考えた食事にしていきましょう。タンパク質の大切さを語りましたが、タンパク質を意識しすぎて食事バランスが偏ってしまう可能性もあるので、三大栄養素を考えて日々の食事を整えてください。それではいい筋トレライフを!!

髪の悩みは数えきれない!

はじめまして!

クイーンズバスルーム

突然ですがみなさんは髪の悩みを抱えていますか?

聞いておいてなんですが、髪の悩みが無いという人はいないに等しいのではないでしょうか?

ちなみに私の悩みは数えだしたら止まらに程あります。

・髪の量が多い

・髪の毛が太い

・カラーリング、パーマ、毎日のアイロンによる髪の傷みや枝毛

・冬は静電気で、夏は湿気で広がる髪

・アイロンでセットしたスタイルが持続しない

・美容院でカットしてもらったが、輪郭や首の長さの違いによって想像と違う

                          etc

数えだしたらキリがありません。

一つ一つ解決しようとしても限界がありますよね…

例えば、

【髪の毛が多い】

→対策:美容院で髪をすいてもらう。

しかし、髪をすくと憧れの揃えられたストレートヘアにはなれません。

すくということは、長い髪の中に短い髪が何本も出てくるということです。

髪の毛に段をつけたわけでもないのに、

表面から見るとなんとなく短いのがちらついてしまったりと…

美容師さんはこの悩みを、内側の毛を中心にすくことで解決してくれます。

しかし、今度はこれによって広がりやすくなってしまいます。

また、すいた直後はいいですがすぐ短い部分が伸びてて、ボリュームはすぐに元通り…

など…。

髪の悩みというものは、そう簡単に解決できませんよね。

ここで、最近話題になっている(少し前からですが…)オーダーメイドシャンプー!

MEDULLAを始めとし、mixx、MY BOTANIST、Laborica、etc…

現在ではメーカーも増えてきつつありますよね。

上記のシャンプーたち、市販のシャンプーに比べてみると高い…

しかし!

オーダーメイドシャンプーは自分の髪の悩みを入力すれば、その悩みにいい成分を配合したシャンプーを作ってくれます!

適当にやってるだけなんじゃないの?と、最初は疑いました。

試しにオーダーメイドページで診断をしてみると、結果から配合成分がわかります。

その成分を調べると、自分の悩みにヒットしたんです!

もちろん迷いました。

購入して効果が出なかったら…、高いお金を出して無駄にしたくない…と。

しかし、冷静に考えてみてください。

普段使っているシャンプーとの差額、いくらくらいですか?

大きくても5000円くらいではないですか?

1回の飲み会を我慢する、服1着を我慢するだけです!

どうでしょうか?一度診断だけでもしてみては。

見た目の悪い私の胸の悩み

私の胸は、小さいわけではありませんが、離れているため、いわゆる「ハト胸」です。
ちゃんとしたブラジャーを選べば、中央に寄せてくれますし、特に困ることはないと思うのですが、
やはり外した時の見た目がコンプレックスに思います。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果&口コミ!

それに悩むようになったのは20歳を過ぎてからだったと思います。
年齢的には大人になったけれども、体にはコンプレックスを感じ、改善する方法はあるのだろうかと思いましたが、
どうやら遺伝でもあるようでした。

当時は下着にそこまでお金をかける余裕もありませんでしたので、セットで安くなっているようなプチプライスのものを使っていましたし、
下着のおかげで劇的にカバーできるということもなく、普段は見えるものじゃないからしょうがないか、と諦めてしまいました。

25歳頃になってお金に余裕が持てるようになってからは、
ナイトブラを購入し、少しでも形をキープできるようにと考え方が少し変わりました。
この先、今よりも悩みが増えていったり、違うことに悩んだりすることを減らしたいと思ったからです。
自分の体のことは自分にしか管理できないと思いますので、
できることをやっていって、少しでも長く女性として綺麗で輝いていけるよう
努力していきたいと思います。

IOPEのアクネ化粧品

人生の半分を肌の悩みをかかえて生きてきました。ビューティーオープナージェルが最安値で購入できる通販は?効果と私の本音口コミを暴露します!

年齢を重ねるごとに肌トラブルの原因は変化していったのですが、ニキビにずっと悩まされてきました。

思春期の頃は思春期ニキビに悩まさて、ニキビができてはつぶしたりして跡がたくさん残ることもありました。

大人になってからは生理前のホルモンバランスの乱れなどで油肌になりニキビが吹き出物と変わってきました。

が、しかし!知り合いの韓国人の目上の女性に紹介されたIOPEの化粧品を使いだしてだいぶ良くなってきました!

使っているのはクレンジング、トニック、クリームの三つでシンプルにスキンケアをしています。

繊細なお肌用のクレンジングソープで顔を洗い、アクネ専用のトニックをコットンパフを使って肌になじませ、そのあとCREAMA10とCICA CREAMと2つのクリームをの塗り込みます。

油肌にクリーム2種類?!と思われるかもわかりませんが、つけたばっかりの時はちょっとべたつきますがすぐに肌になじんでスッキリします!

お肌にお悩みの方にはとてもおすすめです!

これだけで私は、ずっーと悩まされてきたニキビ肌やニキビ跡のひどい肌トラブルが解消されてきて、ストレスフリーです!

しかもお値段もすべて揃えても一万円ちょっとくらいで手に入るので気兼ねなくガンガン使えます。

韓国人の方が年齢関係なくみなさんが綺麗なのはちゃんとした化粧品に出会えてるからなんですね!
ぜひみなさんに使用してみてほしいです!

私が成功したダイエット体験!

私は過去に1年ほどで急激に太った事があります。
所詮幸せ太りというものだったのですが、当時の彼と付き合う前と比べて10Kg以上は確実に増えていたと思います。今考えると詐欺レベルだったと思います。
ある日、当時付き合っていた彼から前触れも無く『他に好きな人が出来た』と別れを告げられました。

【2020年版】人気の着圧レギンスを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

本当に大好きで堪らなかった彼氏だったので、とにかく辛く2週間ほどあれだけ大好きだったご飯も喉を通らない日々…。
それでも徐々に気持ちを持ち直し復活してきた時、お風呂場でふと久々にマジマジと自分の体を見て驚愕したのをよく覚えています。
これでもか!という位パンパンの顔と脚、そしてお腹。気持ちがスーッと冷静になり、ふと『これは振られて当然だわ』と思ったのです。

そこからは、もう悲しいやら悔しいやらでどうにもジッとしていられず、思い切ってダイエットすることに!
まず私が取り組んだのは、最寄り駅まで通勤で使っていたバスを止めて片道30分を行き帰り毎日ヒールで歩きました。当時夏場だった事もあり汗はダラダラ、ヒールで歩く時は綺麗な姿勢で歩くべき!と同時に猫背を矯正しました。

ご飯は元々野菜と魚が大好きだった事もあり、白米少なめでお菓子やジュースは一切止め、休みの日は極力外に出てウィンドウショッピングなどでジッとしていない様にした事で面白い様に痩せていきました。

面白い様に痩せていった事で自信がついてオシャレも今まで以上に楽しめる様になり、結果、半年かけて10Kgの減量に成功しました!
因みに1年後に元彼と再会し、別れた事を後悔してると言わせることが出来たのでダブルで大成功、今でも体型維持のモチベーション上げに役立っています。

キャッシングをしたことで後悔をしています

タイトルに記載したとおりですが、非常に後悔をしています。http://okanecompass.net/promufg/

すぐにお金を借りることのできるキャッシングですが、結果的に利息が高く返済に苦労をします。

完済していくのに結果的に時間がかかってしまいます。

自分は、安易にキャッシングをしてしまいました。

「お金を使わない」ってことも時には大事だなと後々思いました。

そういう習慣が身に付けばきっとキャッシングを使わない生活ができるだろうと確信しています。

「意識改革」が本当必要に感じています。

簡単にお金を借りることのできる怖さはあります!

甘い誘惑に惑わされないようにしていくことが、本当に大事です。

仕事も大事ですが、お金はもっと大事です。お金によって生活は大きく変化するのです。

乾燥肌の勝ちなの??

肌が綺麗な人って、乾燥肌なんですって言う人多くないですか…?

わたしは脂性肌で、小学生から高校生まで顔のどこかにニキビが絶対にあった。
大学生になってからニキビは出来なくなったけど、潰してしまったニキビあとや、開いてしまった毛穴に悩まされました。

ヴィオテラスCセラムは市販の販売店で取り扱いあり?購入して使用した効果と口コミ!

そして迎えた30代!
昔に比べればいくらか良くなったけれど、相変わらず顔は油断状態!
メイクで抑えても抑えても皮脂出てきます…
ニキビや皮脂で開いた毛穴に加えて、こんどはたるみ毛穴!!!悲しすぎる。

そんなわたしを尻目に、幼なじみの友人は自称乾燥肌だけど超美肌!
乾燥肌だからあんまりニキビも出来なくて、毛穴も小さい。なんなら見えない。
30代の今でも、なんだか肌が薄くてピーン!としてる感じ。つっぱるって悪いことですか?と疑問に思ってしまう…

なにに気をつけてるの?と聞くと、とにかく保湿!とのこと…よく聞きますね、”.とにかく保湿”って…
脂性肌って実は乾燥してるから…って話も聞いたので、わたしも保湿頑張ってましたが、心が折れそうになるほどのテカリ!
スキンケアって、プラスすることよりマイナスすることのほうが難しくないですか?!と声を大にして言いたい!
乾燥肌対策は一律して保湿を推すけれど、脂性肌対策はパウダーイン化粧水だの収れん化粧水だの、はたまたそれらは使ってはいけない!だの…正解が見えない。
持って生まれた毛穴の大きさで脂性肌か乾燥肌か決まるという話を聞いたときはゾッとした。
脂性肌で毛穴レスな方っているのでしょうか?

あ?乾燥肌に生まれたかった!!

変化は気づきにくいもの

 髪の毛や顔、自分自身を鏡などで毎日見ているようで、意外と変化に気づきにくいものかもしれません。何かニキビや吹き出物が出たとか、傷付いて赤くなっているとか、外的に明らかに目立つと早く気づくと思います。特に髪の毛など髪質が変わって来たとか、薄くなっているとか、ある日突然「あれ?」っと気づく気がします。

http://pluscestsimple.com/

その時にはかなり進行している時だと思います。先日長年使っているステンレスの鍋の裏側に茶色く変質しているところに目が行きました。もちろん買った時には銀色のピカピカ状態でした。きっと初めは使った後もそのピカピカ状態を見ながら使っていたと思います。

それに、初めのうちは汚れも落ちやすいのだと思います。ほぼ毎日のように炒めたり、長い時間煮て火を使ううちにコゲたりしてきて、コゲを取っているつもりでもなかなか落ちきれなくなったのだと思います。また、忙しさもあってだんだん新しかった鍋の関心も薄れ、適当な扱いになったのだと思います。

時間にゆとりができ、気づくとそこに黒っぽい鍋が…。髪の毛も同じではないかな、とふと思いました。取り戻すのが大変にならない様に、毎日よく自分自身を見て変化に気づくようにして、食生活や生活スタイルを見つめ直すことも大切だと思いました。

年齢に応じたお肌えのいたわり

若い頃は日焼けも気にせずベタベタ感が気になるということで日焼け止めなど塗ることを避けていたためか、年齢を重ねるごとにシミやソバカスが目立つようになりました。少し体重が増えると顔のたるみやほうれい線でブルドックのような顔になってしまいます。

メリフバームクレンズは敏感肌でも使用可能?効果と口コミ体験談を徹底レビュー!

お肌に良いバランスの摂れた食事を心がけると共に化粧をする際、導入化化粧水で肌を整えて化粧水の入りを良くしたり化粧水を手の平で少し温め手から肌へ塗るのも良いと思っています。

目の下や目じりやほうれい線には美容クリームを塗って線をカバーできるものを選び余裕があれば顔全体に塗ってお肌引き上げマッサージも良いと思います。
マッサージローラーもTV観覧の間にやってみたり空いた時間にお肌のことを考えるのも良いかと思います。乳液には美容液の入ったものを取り入れしっかりと基礎化粧品がお肌に馴染むようにと考えています。

なるべくコンシーラやハイライトでクマやシミを隠して顔のオツトツが出るようにしたいと思っています。
ファンデーションを薄く伸ばしてマットタイプのファンデーションで軽く押さえラメの効いたパウダーをその上からやると厚塗り感が軽減されると思います。
なるべくオーガニックなど素材も気にしてお肌に負担がかからないようにいつまでも若々しくいられたらと思います。

乾燥から肌を守る!保湿の大切さ!

寒い季節になって踵がカサカサしたり身体の皮膚が乾燥するのと同時に顔も水分が少ないのか保湿しても乾いてしまいカサカサして悩んでいました。
混合肌で敏感肌でもあるので化粧水や乳液、美容液など、直接皮膚に触れる商品を新しくみつけるのは難しいくて…
友人に良いよー!と教えてもらって試したトライアルセットを使ったら、顔が痒くなってしまったり、赤くなってしまったり…
試供品を試すのも自分で実験するようで嫌なので、しばらく避けていました。

シロジャムの効き目

そんな時、化粧水は質より量だという話を聞きました。
その女性曰く、安価な化粧水でも高価な化粧水でも、使い方次第でお肌の保湿効果が変わるとの事。
今、使用している化粧水をそのまま使って、使い方を変えたら効果が得られるの?と、半信半疑でしたが試してみました!
同じ化粧水を使用するので肌が痒くなったり赤くなる心配もないので安心して試せた事が大きいです!

入浴後、洗顔後の化粧水の使い方ですが、まず大切な事は量を惜しまないことです!勢い良くばしゃばしゃ!と。
手で顔にトントンとのせます。乾く前に手でトントンとのせてあげます。指先で髪の生え際にも行き渡るようにがポイントです!
惜しみなくたっぷりと!も、ポイントです!

身体を拭いたり、髪を乾かしたり、顔以外の保湿をしている合間に、何度も顔に水分を補給させます。
そうすると、なかなか乾燥しなくなってきます。
手で顔にトントンと化粧水を浸透させる作業を繰り返していくと、あれ?手で触った感触が違うという発見がありました。
お肌に水分が十分に足りていてもちもちしているのが分かったんです。
そうしたら、化粧水作業を終えて、乳液や美容液で油分の膜をしいてあげます。
もちもちした潤いある状態の肌に、乳液をそっとのせてあげます。べたべたにならない様に、ここは惜しんで適量で。

入浴後だと、朝起きた時に、顔がすべすべしていて気持ち良くて。化粧ノリも良いんです!
朝の洗顔後だと、もっちりすべすべが持続するので、つい、触るたくなるお顔になりました!
ストレスなく高価な商品を買わずに効果が得られる保湿技!
今年の冬もこの技で乾燥を乗り切ろうと思います!

痩せたい!

今より5キロ痩せたい!頑張れば毎回1~2キロは痩せられる。でもキープが出来ない。

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今年の健康診断は去年と同じ体重だったけど、体脂肪が増えてた(涙)。年のせい?

友達に相談したら筋肉が落ちているんじゃない?と言われたのでプロテインを飲むことにした。プロテインをネットで検索すると種類がある。ホエイにソイ、ガゼイン、悩んだ結果、ソイプロテインを飲むことに。初めて飲むけど、意外に飲みやすいし、味もいくつかあって飽きない。私のお気に入りはディアナチュラのソイミルク味。ほんのり甘みがあって優しい味。プロテインを飲んでるせいなのか?去年より寒さを感じない気がする。筋肉が付いた実感や体つきが変わった感じもないけど、3か月毎朝飲んでいる。運動はしていない(汗)、やっぱ運動しないとダメかな?運動代りにお腹にEMSのを貼って過ごすけど、それだけじゃ足りないかな。

食事制限は炭水化物をなるべく食べないように、最初に野菜を食べるようにしているけど、食べるの大好き、お菓子大好きな私には厳しい。しかも間食ってなんであんなに美味しくて魅力的なんだろう。子供が寝たあとにテレビ見ながらお菓子食べるの最高!食べても太らないギャル曽根が羨ましい。いつか痩せる薬が開発されますように。

おやつも上手に摂りましょう!

ダイエットと言ったらなにを思い浮かべるでしょうか。

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ウォーキングやスイミングなどの運動、糖質オフや〇〇食べダイエットなどの食事制限などありますね。

新型コロナによる自粛生活で、運動の機会が減った人も多いと思います。

食事制限でダイエットに挑戦する人は増えるかもしれません。

すでに糖質オフや食事量を減らしてる人もいますよね。

基本の3食の食事は減量していても、ついついおやつは食べてしまったりすることないですか?

このおやつ意外とくせ者なんです。

栄養指導で特に持病などでドクターの指示がなければ、おやつは200キロカロリーを目安に摂っても良いと言われます。

普段食べているおやつのカロリーはどれくらいになるのでしょうか。

和菓子では、串に刺さってるお団子1本は約120キロカロリー。1本では足らないかも。

菓子パンやケーキでは、メロンパンが約400キロカロリー、チーズケーキが約400キロカロリー。

ふわふわしていてあっという間に完食できますよね。

袋入りのスナック菓子は、

ポテトスナックなど1袋約300キロカロリー。ついついながら食べしちゃいますよね。

上記は目安の量とカロリーなので、実際食べているお菓子のパッケージを参考にするといいです。

ダイエットの近道として、自分の食べているおやつの量やそのカロリーを意識するのが良いのかもしれませんね。

幼少期から治らないアトピー、大人になると…

私は幼少期からアトピー体質です。特に腕や手首、首などが酷く幼い頃は母親に連れられて皮膚科に通っていました。私のアトピーは真っ赤に腫れるタイプで傷跡が痛々しいのでいつも軟膏を塗っていました。

そのころの名残で今でも手首にはそばかすのような跡がくっきり残っています。

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思春期に入るとアトピーが少しだけ落ち着き特に何も対策はしていなかったのですが、運動系の部活動に入ると夏場など汗をよくかくようになり、またアトピーが再発してしまいました。この頃のアトピーはなかなか手ごわく運動をするとすぐにかゆくなり、軟膏を塗るのですがすぐに汗で流れ落ちてしまうことが多かったです。なので運動後家に帰ると思いっきり皮膚を掻いてしまいました。

運動部を引退すると、皮膚のかゆみは無くなりあまり気にすることが無くなりました。働き出してからもあまり気にならなくて、アトピーは完全に治ったものだと思っていました。

しかし22歳になった頃、またあのアトピーの症状がぶり返してきました。

夏冬かまわずアトピーが現れるようになってしまい、また皮膚科に通うようになりました。今度は、先生に言われたとおりに軟膏をかゆくなったらすぐに塗るようにしました。学生の頃は、学校に行っているのでついつい忘れがちだった軟膏を大人になってからしっかり塗るようにしました。

するとみるみると良くなっていきびっくりしました。

病院の先生が言ったことをしっかり守って常に軟膏を塗ればよかったと反省した出来事でした。