月: 2020年10月

身体は太く、髪は細く

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今、43歳ですが結構、スカスカしています。小さい頃、小学校の低学年の頃は、太くて量もありましたが、歳を取るごとに細くなって来ています。年齢との兼ね合いもあるのでしょうが、不安な日々を過ごしています。若い頃の一時期、生活が乱れ暴飲暴食、特にアルコールの摂取量が増えたのは自覚し反省をしています。

食事も自炊を辞め、コンビ二弁当、スーパーの惣菜が中心になり脂肪を溜め込む毎日を過ごしていました。と同時に毎日入っていたお風呂が2日に1度になり、入っても頭は洗わなかったりと段々と不衛生にもなっていきました。そんな生活も4年間過ごしました。生活が普通に戻ると共に、いろいろと他の事のも気が回る様になりましたが、若干、手遅れのような気になり始めてきていました。

当時、髪の毛は真ん中で分けていて、ちょっと長めでした。やっぱり、長いと抜け毛がとても目立ちます。基本的にマイナス志向なので、抜け毛が気になりだし悪い考えが更にマイナスを呼び込むという悪循環に陥りました。

僕なりに人の聞いたり、ネットで調べてシャンプーや育毛剤を試しましたがイマイチ成果が現われません。製品と僕の髪の毛との相性もあるのでしょうが・・・現在は、特に製品などに拘らず,とにかく清潔を保つことに気をつけて生活しています。

日焼けは肌への大NG!

日頃お日様に感謝する日々ですが、一つだけ残念な事も。日焼けは1年中どこかしらでするのもです。モイスポイントを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

例えば洗濯物を干す、近所へ買い物、外で知り合いに会ってちょっと立ち話とか、1日にすると結構な時間になると思います。でもその度に日焼け止めを塗って帽子を被るなんて完璧にしている人はそういません。

が、毎日少しの日焼けが重なると結構シミになったりしますよね。私は普段割と日焼けには気をつけているほうなのですが、夏になるとマリンスポーツをするのでそんな時はやはり何をしても日に焼けてしまいます。しかし顔はまだ日焼け止めとファンデーションも塗っているのでまだ良いのです、シミは濃くなっていますけど。

酷いのは手首とか手です。日焼け止めも顔に比べて疎かになりがち。日に焼けた後はしわが深くなって動かすとよれる程(泣)。海に行ったその日はコラーゲン入浴剤入りのお風呂に入り、顔は見溶液パック、手足はアフターローションやジェルを塗っていますが3日位は深いしわ&シミのショックから抜け出せません。

夏以外は厳重に日焼けから守っているのに夏に一気に日焼けですべてがリセット。今年も楽しいけど悩みの季節がもうすぐ始まります。今年はいつもよりたっぷり日焼け止め&ファンデ塗ってアフターローション&ジェルもたっぷり塗って気をつけよっと。

髪の毛は変化していく

髪の毛が年齢と共に変わるなんて、実際に年齢を重ねてみないと実感できないものだなと思います。

パーマがかかりにくいほどの直毛で、結んでもパラパラと落ちてくるほどのさらさらストレートでした。むしろパーマをかけると無駄に傷めるだけなのであきらめてそのままおろすかスプレーやワックスで固めて結ぶ髪型で過ごしていたのに、ある日気付くともみあげがうねり、髪が細くなりコシがなくなり、前髪や自分からは見えない後頭部に白髪があらわれ、自分には関係ないと思っていた髪の悩みが次々と発生して衝撃でした。

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母親世代がばっちりパーマをかけていたのをボリュームを出すためだと聞いたときは傷むのに何でと思っていたのが今なら痛いほどわかります。毛量が特別多い人以外は本当に髪のボリュームが減ってペタッとなってしまいます。これが余計に見た目年齢にも影響してきて、ストレートのロングヘアを維持することがどれだけ困難なのかわかりました。

シャンプーやトリートメントを色々試したり、ドライヤーでの乾かし方を気を付けたり、もちろん食生活や睡眠時間なども髪の毛には影響しますが、普通の生活を送っていたら当たり前に髪は悲しい方向に変化していきます。髪は顔の額縁なので、変化することを受け入れて年齢に合ったケアを毎日のルーティンにしています。

妊娠してからのダイエット

二人目がなかなかできず悩んでいましたが、一昨年の冬に妊娠がわかり幸せ絶頂!…でしたが一つだけ心配だったのが体重についてでした。なかなか妊娠しないこともありストレスから暴飲暴食していたため、妊娠がわかった時点でかなり体重が増えていて、病院では「出産までの体重増加は5キロまで」と言われてしまいました。

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一人目のときは12キロも増えたのにそれを5キロ、そう赤ちゃんの分のみしか増えてはいけないと言われ不安になりました。どうにかこうにか頑張っていたつもりでも少しずつ増える体重に焦っていたとき、更なる悲劇で妊娠糖尿病になってしまいました。

一週間の検査入院のあとはインスリン注射を打ちながら家庭での食事と血糖値のコントロール。食事内容はかなり見直しをしてバランス良くし、必ず食べる順番に気を付ける。これが結構大事で、まず野菜、副菜、タンパク質のおかずとご飯といった順番で食べるだけで血糖値の上昇が緩やかになりました。

毎食ごとに測定器で血糖を測るため、数字で見えてわかりやすく、食事のコントロールをストレスに感じることもありましたが比較的楽しんでやれていました。その結果、自然と体重は落ち着き、最初に言われたとおり5キロの増加で抑えて出産することができました。

出産後は糖尿病が治りましたが、バランスよく食べる順番に気を付けるということを守って、現在は妊娠前よりも6キロ落とすことに成功しました。食事内容をしっかりとコントロールするだけで緩やかに、確実に、無理なく痩せられて健康を維持できると思うと一番合ったダイエット法でした。

部分白髪が多くて困ります

最近は年齢相応に白髪がポツポツ増えてきてしまい、それはそれで仕方ないかなと思っているのですが、私の場合は部分白髪が多くて困っています。

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部分白髪というのは髪の毛全体で一部分に白髪が多いということではなく、髪の毛一本単位で部分的に白髪になっている髪が多いということです。

鏡で髪を見ると黒髪の中に白髪が混じっていて、ヘアスタイル的に目立つ位置にあると仕方ないので抜くこともあるのですが、抜いてみると先のほうは白髪なのに根本は黒髪だったりします。そうすると、先のほうはストレスで白髪になったけど新しく生えてくる髪の毛は黒髪にせっかく戻ったのに抜いてしまったことになります。

まだ黒髪に戻る余地があるのに抜いてしまったことで罪悪感を感じます。

同じように、先のほうは黒、途中3センチ位白髪、根本は黒髪の髪の毛を見つけることもあります。

思い返すと数か月前に仕事が忙しくてストレスが集中した時期に重なり、私自身のストレスが髪の毛に白髪となって表れやすいということがわかります。

この部分白髪があると、普通にヘアセットした時は黒髪部分しか見えていないのに、ちょっと分け目を変えると白髪部分が現われるようなこともあり、抜くわけにもいかず白髪部分がある毛を特定するのも難しく部分染めもしづらくてやっぱり困ります。

総白髪にならないだけマシなのかなと思ってあきらめるしかないのでしょうか。

20代後半からの毛穴の悩み

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20代前半は毛穴一つ無い肌ダッタのですが、25過ぎた辺りから毛穴が目立つようになりました。

普段はファンデーションをしなかった為か、一気にしわよせが来たようです(涙

母親は、色白で毛穴が目立つような肌でした。

そっくりそのままの母の遺伝ではない限り大丈夫!!と、やけに自信が有った為、正直毛穴を発見した時は凄くショックでした。

私はどちらかと言うと黄色がかった肌。健康的な標準的な肌色です。

出産を終えた現在、毛穴の悪化は無いものの、毛穴の角栓がきになっています。

エステに行って一時的によくなる時は有ったものの、スッキリ綺麗に取れるような事は残念ながらありません。

ファンデーションもあまり濃く塗ってしまうと今度は落とすのが大変で、肌にもっとダメージを与えてしまうような気がしてガッツリメイクはできません。

せめて今後シミができないようにするのに必死です。

若い頃からもっとファンデーションや日焼け止めを塗っていたらマシだったのかもしれませんが、加齢でいつかはこうなっていたと思います。

現在は、保湿、メイクをきっちり落とす、石鹸で落ちるメイクをする事を心がけています。

育児に専念する現在、なかなか自分の時間を裂いて毛穴の悩みに向かい合う時間も無いです。

朝食を卵3個に置き換えて内蔵脂肪が減る!?

今まで数々のダイエットをしてきた私ですが、今取り組んでる物をご紹介します。
朝食を卵3個に置き換えるだけのダイエットです。
初めて一か月で体重が2Kg減りました。
体脂肪率は測っておりませんが、横から見た所、お腹部分は明らかに薄くなってました。

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最近のアメリカで発表されたダイエット法です。
アメリカのアラバマ大学の実験で、60歳~75歳を対象にして、朝食を卵3個に置き換えてもらった所、
体脂肪が11%、内臓脂肪が23%減ったそうです。

60歳~なんて絶対付いた脂肪落ちないでしょう!?って思いますよね。
あえてこの世代を対象にするという所がすごいなと思いました。

また卵は栄養が豊富で、お肌にもきれいになり、脳機能に必要な栄養素コリンも含まれているので毎日頭を酷使している方にも最適な食材ではないかと思います。

私が今まで挑戦してきたダイエットは、「食事を減らす」「運動をする」というのが基本でした。
ですが、運動は日々の疲れで「今日いいや」となり、食事を減らすとストレスになってしまうので、どれも続きませんでした。
断食等も挑戦しましたけど、仕事になりませんでした。
でもこの卵3個置き換えダイエットは、「トースト1枚+ハムエッグ」を「ゆで卵3個」や「スクランブルエッグ3個分」に置き換えるだけです。
満腹感、満足感も以前の食事よりもありました。ただ一つ残念なのは、大好きなパンが食べられなくなるという事でしょうか(笑)

ストレス解消には運動がもってこい?!

日々ストレス社会で生きる現代の日本。
皆様多かれ少なかれ、ストレスを抱えて生きているのではないでしょうか。

筆者も日々ストレスを抱え、生きております。
ところでストレスの解消ってどうやっているのか気になりません?

CBDMAXの評判!

皆様が疑問に思う所だと思います。
目に見えない「ストレス」という魔物。
見えないものを、どう退治=解消したら良いのか悩みますよね。

ずばり!ストレス解消には「運動」して汗を流すのが効果的だと思います。

「なんで運動?」「面倒」・・そんな言葉が聞こえてきそうです。
確かに!夏もまだ終わり切っていない今、動いたら暑いですよね。

で・も!現代社会の大きなストレスの一つに「コロナウイルス」がありそうですよね?
ソーシャルディスタンスと言われている今、運動1つ取っても「室内」で行うものもあれば、「室外」で行うものもあります。

運動=スポーツは、「室内外」を選択出来ます。
例えば、室内スポーツであれば「ヨガ」や「ティラピス」etc・・でしょうか。
1人でも行える利点が良いですよね。

屋外であれば「ゴルフ」「ウォーキング(ランニング)」
ソーシャルディスタンスに配慮は必要ですが、「サッカー」・「野球」・「フットサル」etc・・

「運動」と一言で括っても、「動く」スポーツから「座って行う」運動まで様々です。

皆様に合った運動=スポーツでストレス解消法が見つかりますように!

髪の毛のお手入れの仕方美しい髪を保つには。

女性にはとっても大切な髪。紫外線や、毎日のシャンプーでも、髪は傷みやすいです。お手入れ方法としては、美容室に、定期的に通う事。次回予約をしたり、担当美容師から、アドバイスをもらう事は大切ですね。美しい髪を保つ方法①美容室のシャンプートリートメントを使ってみる。

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美容室は沢山の種類のシャンプー、トリートメントがあります。硬い髪を柔らかくしたり、パーマやカラーなどにより、ダメージがでてしまった髪を補修してくれたり、頭皮のかゆみを抑えてくれたり。とその人に応じて合うシャンプートリートメントが選べます。美しい髪を保つ方法②自宅でのシャンプートリートメントの仕方、乾かし方を変えてみる。

シャンプーは毛先を擦らず、根元をしっかり洗う。ブロー、ドライは、指をしっかり、根元に入れハンドドライである程度スタイルを作る。それからブラシを入れてブローすると、艶も出てスタイルを作りやすい。美しい髪を保つ方法③食べ物に気をつける。油っこい物や、インスタントを食べると、髪の毛が乾燥しやすく、頭皮から油が出やすい用です。

綺麗な髪を保つ方法④スポーツをしたり、自宅で出来るヨガをしたり、体を動かして、体から不要物を出しデトックス☆女性にとっては大切な髪。美しく綺麗にしていきましょう。

主婦でもキャッシングが出来る条件とは?

冠婚葬祭など急な出費でどうしてもキャッシングをしたいという主婦の方も多いかと思います。原則主婦の方でもパートなどで一定の収入があればキャッシングをすることは可能です。保障人なども必要なく、パートだからといって特別な審査が行われるわけではなく通常の審査とほぼ一緒です。

http://okanecompass.net/prolaw/

ただ当然のことながらパートですと収入は少ないので、借りられる限度額は低くなります。消費者金融ですと年収の3分の1以上は借り入れが出来ないことになっているので年収で100万円程度でしたら30万ちょっとまでしか原則借りることが出来ません。銀行系のカードローンは年収による制限がないので限度額の制限は法律上決まっておりませんが、消費者金融と同等の限度額になることがほとんどで、尚且つ銀行系の方が比較的審査は厳しめになっている印象もあります。

キャッシングと言っても借りる場所によってさまざまな特徴や制限があるので、借り入れをする際はどこに申し込みをすれば良いかご自身の状況を見て検討してみてください。

大きすぎても良いことない…

小さい時からぽっちゃりしていて、ぜい肉があるからこその巨乳持ちです。学生時代から体育の時にはゆさゆさと揺れるので自分自身は痛いし走りにくいし、男子にはひそひそと胸について言われる始末でとても苦痛でした。

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大人になってからも胸のせいで実際よりも更に太って見えたり、初対面の人からの巨乳いじりもたまにあって胸の悩みは尽きませんでした。セクシーでうらやましいと言われることもありますが、長年ブラ紐が食い込みながら巨乳を支えた肩は一部分だけ盛り下がってぼこぼこした肩に見えるし、胸自体も垂れ下がってとても綺麗と言える状態ではありません。

もうどうしようもないのかな…と諦めつつもやはりどうせなら綺麗な巨乳になりたいという気持ちがあって、色々調べてみると姿勢や筋トレで胸の形が綺麗になるということがわかりました。これまで胸の重みのせいかずっと猫背で肩も前にでがちだったので、最近は姿勢に気を付けるようにして肩から背中にかけてを鍛えるように心がけています。

またダイエットも本気で取り組むことでなるべくぜい肉を減らして、綺麗な上向きおっぱいを目指しておっぱいマッサージもしています。効果を実感できるまで時間はかかりそうですが、やらないよりやった方がいいという気持ちで頑張って継続していきたいと思っています。

あなたの、肌年齢はいくつ? 疲れ顔の原因はコレだった?

年々、肌のハリが衰えていき、いつの間にか疲れた顔のイメージを与えてしまっているあなた。
睡眠もたっぷりとっているし、毎日のスキンケア欠もかさずしているのに、周りから「疲れてない?、どうしたの?」と言われてしまったことありませんか?

それは、目の下のクマとたるみが原因なのです。

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私も鏡をみると、自分の顔にゲンナリすることがよくあります。
ネット検索をして、目の下のクマの種類を調べても、自分のクマは本当にこの色なのか、よくわからないことありますよね。
クマの種類によって、ケアの方法が異なるし、中々消えてくれないものです。
それに加え、ここ最近の私は、たるみまでできてしまい、毎日、疲れ顔をさらけ出してます。
化粧をしても隠しきれない、たるみは私の、天敵です。

目のたるみがなくなるというマッサージ+たるみに効く目の運動の動画を見つけ、実行してみることにしました。
しかし、やり方が悪いのか、余計にたるんできてしまうのではないかと不安でなりません。
力を入れ過ぎてマッサージをすると余計にたるむ、、、指先で撫でるようにマッサージすることが大事なようですが。

出費となってしまいますが、フェイシャルエステを、一度、受けてみるのもいいかと思います。
力の入れ方やマッサージの仕方もわかるし、肌に関して相談もできるますよ。
その後、自身でマッサージを、しやすくやるのではないでしょうか。

そんな時間ないし、お金なんてかけられないという方は、ホットアイマスクを、先ずはお試しあれ!
濡れハンドタオルをレンジでチン(^^♪ 
タオルにもよりますが、30秒もしくは40秒ぐらいでチリッチリに熱くなります。
レンジで熱したタオルを手で少し揉んで、冷ましながら目にあててください。
そうしないと火傷してしまうので。
15分~20分あてると、目の下のクマやたるみが、軽減されてくるのがわかると思います。
私は、30分ぐらいでしょうか、タオルが冷たくなっても少し長めに目にあてています。
この間は、余りに疲れていたのか、眠ってしまいましたけど(*ノωノ) 
目もスッキリして、健康的な顔がよみがえってくること間違いなし!
会社や、外出先で使い時は、アイマスクを購入してみるのもありです。
私は、レンジでチンの蒸しタオルとアイマスクを併用してます。

根気よく続けて、少しでも軽減できたらと思う、今日この頃です。

ダイエット時の大前提

ダイエットにはたくさんの種類があります。食事制限や糖質制限など食事に関するダイエットや、有酸素運動やストレッチなど運動に重点を置いたダイエットなど。人それぞれ体質が異なるので、種類も多くなっているのかな、と思います。

私がダイエットをするときは、食事と運動の両方に気を使いますが、その前提も大事にしています。それは、空腹の意識。お腹が空いているということを意識しています。

スラリオ

時間が来たからではなく、お腹が空いてから食べ、寝る前にもなるべく消化してお腹が空いてきたかな、と感じる時に就寝する、という工夫です。女性ならホルモン等のバランスで、無性に食べたくなる日もあるでしょう。

そんな日は我慢しなくていいと思っています。ただ、ダイエットの時くらい、「お腹が空いてから食べる」ということを意識して探してみると、痩せやすくなると感じています。私はダイエット時だけではなく、ホルモンバランスのせいかな、というなんでも食べたい時期を除いて、普段からお腹が空いてから食べることを意識しています。

お腹が空かない時は1食スキップすることもあります。私はこのことを意識し始めてから、ほとんど太らなくなりました。だんだん慣れてくるので、ぜひ試してみてください。

疲れてくすんでしまった肌色。元気に肌にしたい。

最近購入したイーキュブいいじゃんガスール石鹸がすごい。http://www.vieconsacree.com/

グレー色の石鹸でバラの優雅な香りが広がります。ジャータイプのボトルでひとすくいすくって泡立てネットで泡立てます。最近肌がすごく疲れているような気がして、化粧をとると肌全体がとてもくすんでいるように見えて悩んでいました。ネットで紹介されていたイーキュブいいじゃんガスール石鹸。購入してみて使ってみました。

モロッコで採取できる貴重な泥で作られている洗顔料です。泡もきめ細やかな泡立ちでもっちりとした泡ができます。肌のくすみ&毛穴悩みもあり、これは良さそうだな。と思いました。使用感は毛穴の奥までしっかり泡が入って汚れがとれている感じがします。

しっとりしていてサッパリ感がなく気持ちがいいです。ローヤルゼリー、コラーゲン、温泉水も配合。角質除去に重点をおいている洗顔料です。保湿成分もしっかり配合。

肌に負担を感じず不快感もありません。肌にツヤっと透明感が出てきて洗顔するのが楽しみになります。他にも、乾燥肌(特に秋から冬にかけて)なので、ついゴシゴシと洗ってしまうので、沢山の泡が簡単にできちゃうイーキュブいいじゃんガスール石鹸はすごい。と思いました。この泡で優しく洗うと癒やされます。

髪はシャンプーの仕方で変わる!

髪に悩みを抱えている人は多いと思います。

オシャレを楽しむために頻繁に美容室に行き、髪を染めたりパーマをかけたり。その結果髪の毛はボロボロ。トリートメントをしても中々綺麗にならないと感じている人も多いのではないのでしょうか。

自分もそんな悩みを抱える1人です。

しょっちゅう美容室に行ってトリートメントをするので、美容室代が馬鹿にならない。

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何か自宅でできることはないかと、トリートメントやオイルを買ってみたのですが、地毛が綺麗というより髪の毛をコーティングした感じが出て、納得いきませんでした。

そんな髪の悩みを抱える私がたどり着いたお手入れ方法は、シャンプー!!

何を使うかよりも、どう使うかです。

・丁寧にブラッシング

・丁寧に予洗い

・丁寧に地肌をしっかり洗い

・丁寧に洗い流す

・丁寧に乾かす

とにかくとにかく普通のシャンプーのやり方を、丁寧に丁寧に行うのです。自分が美容師で、お客さんにシャンプーをやってあげるようなイメージで丁寧に自分の頭を洗う。

たったこれだけですが、意外と大変です。でも毎日毎日続けていれば、数ヶ月後の髪の毛は見違えるように生き生き元気になってくれます。

ぜひ、みなさんも、丁寧なシャンプーを試してみてはいかがでしょうか?今家にあるシャンプーで構わないので、追加でお金をかける必要もありませんよ!