月: 2021年1月

ダイエットを成功させるために

ダイエットの成功の近道は続けること。続ける環境を作ること。
当たり前のことだが、方法が何であれ続けること。

グラマラスパッツの口コミと効果

これ以外にない。
2,3日食事を減らしたり、運動したりしたところで何も変わらない。
それもそのはず、
今まで何年も積み上げて摂取してきた脂肪は同じ時間、
いやそれ以上の時間をかけて消費していかないと落ちるはずがない。

私も30代から急に太りだした。
食べる量や動く時間は変わらないけど急に太りだした。
やはり年をとると基礎代謝が落ちるのか、簡単に太る。
なのでやはり方法はどうであれ続けることが大事。
そのため私の中で習慣付けることができたダイエットを紹介する。

・昼食抜きダイエット
昔の日本人は1日2食が当たり前だったそう。
昔に戻り1日2食で生活して1日の摂取カロリーを抑えることができる。

・汁物ダイエット
ご飯やパンが好き。って方は炭水化物を取り過ぎてしまう。
特にパンは食べても満腹感が満たされないため、食べ過ぎてしまう。
そこで味噌汁、コーンスープ、野菜スープなどの汁物で満腹感を満たし、
毎食の炭水化物の摂取量を減らすことができる。

・朝の散歩ダイエット
ダイエット始める人がいきなりランニングなど初めてもほとんど続かない。
短い距離でも良いので歩くことを毎日行えば必ず痩せる。
また朝の日光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌され、
ストレス解消にも繋がる。

上記で紹介したのは1例だが、
人それぞれダイエットを続けやすい環境をまず作ってしまうこと。
方法はともかく習慣付けることを目標にやってみて欲しい。

毛穴がキレイになる方法発見!

キレイなお肌のキメては毛穴のキレイさです。
驚くことに、毛穴の数は生まれたときとほぼ同じなのだそうです。だから毛穴がキレイなら、キメの細かいキレイな肌に見えるのです。

私も毛穴が開いて汚い肌が気にはなっていましたが、年を取ったのだからこんなものだと気にもしないでいました。

ビューティークレンジングバーム

ところが、洗顔した後ウエットティッシュで拭くようにとのことを見かけました。
そのときはウエットティッシュがなかったので、普通のティッシュ4枚を4つに折りたたんで洗顔後顔に拭いたところ、当てた時の気持ち良さ!
タオルと違ってふんわりと肌にやさしくて感激の気持ち良さでした。
それからは毎晩ティッシュで拭くようになったのですが、なんと4日目に肌が柔らかくなったのを感じて喜びましたが、さらに1ケ月後は毛穴がキレイになってきて
驚きました。

そういえば、洗顔後は柔らかい清潔なタオルで拭くようにということもあるサイトで見かけました。
ティッシュなら柔らかいし、洗剤のすすぎ残しもなく清潔です。ましてや柔軟剤なんて付いていませんから、洗顔後に求められる条件の全てを満たしていたのです。
だから肌が柔らかくなったり、思いがけず毛穴がキレイになったのですね。

ぜひ、試してみてください。私の友達もウエットティッシュで拭くようになりました。
私?ケチだから未だに普通のティッシュで、顔に貼りつかないように上手に拭いています。

お粥でやせる?1不思議ダイエット法!!

こんにちは!
私が実際に体験した、栄養もしっかり取れて健康維持にも問題ないダイエット方法をご紹介します。
それは、「お粥ダイエット」です。
結論から言いますと・・・

スラリオ

①消化が早い
②必要な栄養が十分補給できる
③飽きない

私は三か月でなんと14㎏の減量に成功しました。
この三つのの要素をしっかりわかっていれば減量は簡単にできます。
お米というのは日本人にとって、欠かせない食物です。
「食べたー!」という気持ちになります。
これは、日本人の脳の満腹中枢が反応すると言われています。
必要な栄養分が取れるというのは、お粥にいれる具材のことです。

例えば、白菜やネギ、たまには豚肉を一緒に入れたお粥もいいと思います。
飽きないというのは上記の通りです。
キムチの素を入れてみたり、醤油を濃いめにしてみたりといろいろなメニューを作れます。
私が一番好きなのは、チーズを入れたお粥です。

普通、「お粥」といったら、ご飯に醤油、ダシ、卵がメインの柔らかいご飯というイメージですが、それにプラスアルファの具材を一緒に入れることで、一日に必要な栄養をしっかり取ることができます。
何より消化が良く、しっかりと栄養が取れ、飽きないというのは絶対的にダイエットに向いてると思います。
今まではお肉ばかり食べたりなどの偏った生活ばかりしていましたが、お粥ダイエットをしてからは、健康面に関してもかなり改善してきました。
一度試してみてはいかがでしょうか。

マスク生活での肌の不調について

2020年はコロナの年、そして人間の日常生活がガラリと変わった1年でした。
その中でも飛沫を飛ばさないようにと、いつでもどこでもマスクを着用しなければならなくなり、今までマスクを苦手としていた私にはとても辛い年でもありました。
毎日着ける事が当たり前になってきた4月?5月あたりから「あれ?こんなにニキビできてたっけ?」と思う事が増えました。

http://www.rusembmyanmar.org/

治っては新しくでき、と無限ループに焦りを感じていた私は手当たり次第ネットで情報を得てスキンケアを試してみましたが効果なし・・・
苦手なマスクを取る事が嫌になってくるという矛盾に焦って最後の手段で皮膚科に通院。
医者からは慣れた手つきで塗り薬と化粧水、そして大量の漢方薬を処方されました。

漢方薬は一日10錠以上飲まなければならず、なかなかきつかったですが2ヶ月程で元通りの肌になりました。
自己流でもがかずに、最初から専門の方に頼ればよかったと改めて思いました・・・
今まで何となくずっと使い続けていた化粧品たちもこれを機に見直そうと思い、そこから皮膚科医の方のYouTubeやブログなど、正しい知識を持った人の言葉を参考にしています。

高ければ全て良品とは限らない、自分に合ったものを選択するという事の大切さを改めて気づけてよかったです。
ただ、マスク生活でニキビの後は肌のたるみが気になる最近・・・
また色々情報収集の毎日になりそうです!

わたしのダイエット体験

もともと身長が高い(170cm)なので、太っていると言われる事はないのだけど、たくさん食べる事が出来るせいか食べすぎて気がつけばお腹がぽっこり、両太ももがくっついている…そうなると太り気味のサイン…

色々試してみました。http://airportconference.org/

寒天ダイエット、寒天を色々な物に混ぜて飲んだり、ジュースを寒天で固めた物を食事の前に食べたり、これは便秘予防にもなって健康には良かったです。

酵素ダイエット、これも満腹感を持たせる事が目的。手作りのヨーグルトにパイナップル100%ジュースを混ぜた物を何時間か置いて食事の前に飲む。

美味しいし満腹感が出るので食べ過ぎ防止にはなるが、毎回作るのを忘れたり面倒くさかったりでリタイヤ。

春雨ヌードルダイエット、市販の春雨ヌードルを一食食べる。これも美味しいけど結構ひもじくなって続けにくかった。

他にもグラノーラを食べたりなどお通じが良くなる目的を兼ねたダイエットを何度か試した。

どれも食事を制限したり、一食だけ食べるような偏ったダイエットではないので健康的に痩せるというか体重を維持する事が出来た。

色々と試した結果、やはりなんでもバランス良く、量を加減して食べるのが一番良いという結論に。

そして間食は控えめ、寝る前の飲食は避けるなど基本的な事を行うのが一番健康的で、理想的かつストレスのたまらないダイエットだ。

結局ダイエットに一番効果的なものは○○♪

結局のところ、ダイエットに一番効果的なものは○○である。○○の答えは文末に出てくる。

私が、「ダイエットをやらねば!」と思ったのは、大学生の時である。高校3年生の時に身長の伸びが止まり、体重の増加が止まらなくなってきた。増加が始まった時は気にも留めていなかったが、周りの友だちから「太った?」、「ちょっと大きくなった?」と言われるようになってくると、いよいよスルーはできないな、と感じ始めたのである。

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とは言うものの、動くことやキツいことが嫌いな私がすぐに始めるわけもない。「ダイエットを始めなきゃ、始めなきゃ、」と思っているうちに、私は短大を卒業していた。ダイエットよりも社会人生活が始まったのである。
社会人生活の始まりは、ストレスの連続である。訳も分からないうちに1日が過ぎ、怒られ、叱られ、そのストレスを「食」で晴らす毎日。太るわけである。大学時よりも

+10㌔は、あっという間であった。大学でも「デブデブ」と言われ、会社では「肥えたな~、貫禄があるな~」と笑われる。私も半分、いや、全て諦めていた。肉体の健康より、心の健康の方が大事。「食べたい」という気持ちに正直に生きよう。そう何度も思っては食べ、食べ続けていた。
そんなこんなしているうちに、10年という月日が経っていた。一つの会社で10年間も働いてたのである。そろそろ他の仕事もやってみたいな~、と思っていた私は、会社を辞め、次の仕事探しを始めていた。辞めた直後は次の仕事先を決めていなかったため、とりあえずアルバイトを始めることにした。日雇いの派遣みたいなバイトである。毎日毎日違う現場に行っては何かをして帰ってくる、という仕事であった。

その時である。私の身体に、「大きな変化」が起こったのである。みなさん、もうお気づきであろう。そう。私は、「痩せた」のである。急にである。
次の会社に勤めるまでの約3カ月の間に、私は急に痩せた。理由はひとつ。「運動」である。
私が始めた日雇いのバイトは、大きな倉庫内を歩いて動き回る仕事だったのである。それまでの仕事はデスクワークで全く動いてなかったのである。ただ動きまわる仕事に変えただけで私は、約20㌔のダイエットに成功した。

痩せたことに嬉しかった私は、日雇いの仕事を辞め、次の会社に就職した。デスクワークの仕事である。もうお気づきだと思うが、私はまた、3年という月日を経て、20㌔の増加に成功した。

目の周りのくすみを飛ばしてくれる下地発見!

最近40代になってすごく気になっているのが目の周りのくすみです。今まではクマはあったのですが目の周り全体的なくすみというのがなかったので最近はコスメも変えなきゃいけないなと思っています。

http://www.sefmalaga2016.com/

今までは適当に下地をつけて、軽くパウダーファンデーションで整えているぐらいだったのですが、それだと目の周りのくすみが取れなくて逆にファンデーションの色と混ざってしまいグレーっぽくなってしまうんです。夕方になるとそれが余計にひどくなって本当に鏡で見るのもつらいです。

なので最近は下地も変えてみました。今までは無色透明の下地を使っていたのですが、今はくすみを飛ばしてくれるような細かいパールが入った肌色の下地を使っています。これが結構良くて、これをつけるだけでもマイナス3歳ぐらいになるからとても不思議です。かなり優秀な下地だと思います。ある美容系ユーチューバーさんがお勧めしている下地だったので、間違いはないかなと思ったのですが大正解でした。ちょっと私には高い30グラムぐらいで3800円だったのですが、数カ月は持ちそうですし、リピートしたいなとおもっています。

夕方になっても疲れた顔にならないし下地だけでこんなに変わるんだなーと感心しています。

産後のゆらぎとの戦い

「お肌の悩み」はどの世代の女性にとっても永遠の課題だと思います。私は特に長年お肌の悩みを抱えてきました。http://www.precirieg.net/

思春期の頃はひどいニキビ肌で皮膚科通いが続いており、肌荒れが気になって顔を人に見られるのが苦手でした。それから年を重ねてスキンケアにも気を使ったりお金をかけられるようになってからは少しマシになってきました。しかし、昨年の春に第一子を出産した後から再びお肌トラブルとの戦いが始まったのです。産後は体質変わると言いますが私は特に肌質が大きく変わりました。

もともと敏感肌ではありましたが、さらに敏感になり合わないスキンケア商品や化粧品が増えました。合わない商品を使ってしまうと肌にニキビや吹き出物ができたりカサカサと荒れてしまうようになりました。それからは再度スキンケアの商品を見直してより肌に優しいものを選ぶようになりました。

化粧品に関してもお湯でオフできるミネラルファンデーションに切り替えて洗顔料もオーガニックのものにしました。カバー力は多少劣ってしまいますが、肌が荒れるよりはいいと思いそちらを選択しました。

それでも吹き出物やニキビができてしまうこともあるのでその際はすぐに皮膚科に行って塗り薬と飲み薬をもらっています。我ながら手のかかる肌になったなあと思いますが、手をかければしっかり答えてくれるので我が子の子育て同様、お肌も育てていると考えて気長にやっています。これからも楽しみながら余裕をもってお肌トラブルと付き合っていきたいと思います。

喜びもつかの間!垂れ乳になってしまったバスト

こんにちは。バストの悩みは女性につきものですよね。私も学生時代、陸上部に入っていたからか、筋肉質でなかなか胸が大きくならず、寄せて集めてAカップだったんです。

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そんな私も無事に結婚、出産。すると、小さすぎて悩んでいた胸が大きすぎて今までのブラジャーが入らない…。お店で正確に測ってもらうと、なんと憧れのDカップに??ただ母乳中は、母乳が出て濡れてしまうし、授乳しやすいようにブラトップのLサイズなどを利用していました。このまま永遠にDカップが続くと思っていたんです。あの頃は…(泣)

子どもが1歳も過ぎて仕事復帰となった頃に卒乳しました。そして、ほどなく2人目妊娠。しばらくは大きなバストに満足してたんです。そして、また卒乳へ…。
しばらく月日は流れ、子どもたちとお風呂にギャーギャーしながら入っていたある日。ふと、鏡に映る自分の体。あれっ?なんか、縮んでない?触ってみると、あのハリのあったバストはどこへやら。シワシワになって下向きに垂れている私の胸。

しかも、乳輪も黒ずんでいて…なんか、いきなり身体が老けてしまったなぁと悲しくなりました。きっと、卒乳と同時にブラトップからも卒業して、お店で測ってもらった綺麗なブラジャーを付けるべきだったんですよね。今からでも遅くはない!とお店に駆け込んで、ちゃんと、サイズに合ったものをつけています。出産を迎える女性の皆さま、私のように失敗せぬようお気をつけて!笑

いかにしてダイエットするか

ダイエットは何かないと自分でやろうとは思わないでしょう。
人によってですが、私の場合は人間ドッグでメタポだと言われ、このままだといずれ糖尿病になるとか。
そのころにはウエストは85cmを超えていて、体重は60kgを超えていたのです。

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体重はそのくらいの人はかなりいましたから、それほどは気にしてはいなかったのです。
しかしウエストはだんだんに増えていったのです。
勤めたころは73cmでした。
これでゴルフのズボンを買うのに苦労したものです。

それが会社で机の椅子に座ったときに、バンドを緩めたり、ズボンの前のボタンを外すないと、苦しいのです。
またお風呂に出てきた時に、お腹がたるんでいて、おまけにお尻もだらんと張りがないのです。

そのためには、なにかしてダイエットしなければと思うようになったのです。
まだそのときにはこれと言った病気はしていなかったのです。
これも50台を過ぎての長年の好きなように食べていて、これと言った運動もしていなかったのが原因だろうと思いました。
運動らしいのはゴルフだけでした。
そのころには私の家の近くにはジムもありませんでした。

そこでカミさんに言って、野菜中心と昔の和風の食事を中心として食するようにしました。
あまり洋食とか、肉料理は食べないようにしたのです。
あとはそれまで会社の食堂で食べたいだけ食べたいたのをやめました。
同じようなメタポの仲間と市役所の第2食堂に行ったのです。
ここはカロリーが表示されている食事が主でした。

勝つ丼なんかはカロリーが高かったですね。
私は納豆とかひじきとかきんぴらとかの昔風の和食を多く食べました。
食後はそれまでは喫茶店でコーヒーを飲んでいたのですが、昼休みは近所をなるべく歩くようにしました。
後は通勤でもバスには乗らずに駅まで歩き、電車も1駅前に降りての歩きです。

こんなことを6か月やっているうちに、なんとか少しウエストも80cmくらいになりました。
体重も55kgになりました。
しかし転勤すると、同僚との付き合いでの食事で、また太りだしたのです。
そこで皆さんに言って、なるべく一人での食事で、日本そば等が多くなりました。
中華の食堂はあまり行かないようにして、また昼休みは歩くようにしたのです。
これでまたなんとかダイエットできました。
やはりダイエットは歩くのが一番だと思いました。

お肌の悩み

しみ、しわ。

シルクリスタ

この言葉を好きな人は、いますか?

当の本人であれば、まずいませんね。(笑)

もしいるならば…

それは、しみとしわをビジネスにしている人達ではないでしょうか。

と。

美しい肌に、この心配はなし!!

しみ、しわがあるから、悩むのです。

でも、しみ、しわがあっても、当たり前のことですよ!!

それなりの、歳を重ねた証拠ですよ。

そうですよ!ホントに!!そう思ってください。

でも、そのように、ポジティブな人は、どれくらいいるでしょうか?

しみ、しわは気になる、気する、悩む、どうしよう!!

解決作はありますか?

そう考えて、毎日アンテナをたて、気にしているからこそ、美しさを保っている人がいるのですね!

しみは、加齢もさることながら、

紫外線をあびる量が、多ければ、多いほど、増えるのです。

気にしている人は、既にやっています!

毎日の生活習慣を見直すこと。

日に浴びないようにする努力することを。

または…

しみとしわをなるべく隠す、テクニックを身につけること。

テクニックと言うよりは、メイクアップで、美しくするんです!

それが一般的で、お手軽ですね。

そのように、

需要と供給のバランスがとれて、ビジネスが成立し、

経済はまわっているのです!

と、思う今日この頃です。。。

お肌の気になるところ

最近感じていたことは、特に顔を下に向けている状態になると二重顎がかなり目立つので、とても気になっている点です。顔を下の方向に向けられないと思う感じでいます。顎の下の部分がたるんできているようなふうにおもえたので、二重顎のケアをこれからはしっかりとしていきたいと思うようになりました。

http://www.openpgp-courses.org/

他に気にしていることは、顔全体が脂っぽくなり、ベタベタ感がよくあってとても気にしています。あぶらとり紙を頻繁に使用していますが、それでもまた顔が脂っこい感じがたえないくらいです。鼻の先が脂っこくなるために、てかてかになってくることがあるのでその時は、とても恥ずかしい思いをしています。その他に気にしている点では、かかとがよくカサカサしたり、冬になるとガサガサになりひどくなったりするので、靴下を履く時に引っ掛かるので大変です。

寒い冬の季節になると特に手もカサカサになり、白い粉のような物が吹いてきたり、指の皮がむけてきたりして、痛くなるので辛く思います。肌が乾燥しやすく、潤いが足りていない状態だと思うので、これからは肌に潤いをたっぷり与えてケアを心がけようと思いました。かかとのケアもしっかりと行っていきたいと思います。

胸が大きくて悩んだこと

わたしは誰の遺伝か、胸が割と大きめでした。小学生の時は体育で走ると痛くて辛いなぁと思うことがありました。小5の時に友達の家に泊まりに行った時にふと胸を触ってみたところしこりがあるのを感じ、勝手に乳がんになったと勘違いしてドン底まで落ち込み、友達は楽しそうに漫画を読んでいましたがわたしはそれどころではなく家に帰りたい、もう死ぬんだとモヤモヤしていました。

モテアンジュの効果と私の口コミ!届いた様子や解約方法までレポートします!

家に帰り母に意を決して伝え一応病院に行ってみたところ何も問題がなく膝から崩れ落ちたのが今となってはいい思い出です。でも胸が大きいのでいつかきっと乳がんになるんだろうなとふとしたときに考えてしまいがちです。大学に行くようになると、わたしより胸の大きい友達と仲良くなりました。

その子はあまりにも大きく、すれ違う男子が振り返り2度見する程でした。今までその目はわたしに向いていたので友達には申し訳ないですが開放された気持ちになってしまいました。猫背のため整体の先生に胸を張ることを意識しなさいと言われており、歩きながら猫背になるとハッとして胸をはると母親に何胸をアピールしてるんだと言われることもありなかなか難しいですができるだけ猫背にならないように気をつけています。

お風呂の後はヒーターと

普段は外にいるワンコですが、月1回お風呂に入れるときには、とりあえず足を拭いてお風呂まで誘導します。Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?

ラブラドルレトリバーなのでシャワーで湿らせるまで、シャンプーで泡立てるまで、シャワーで洗い終えるまで時間がかかります。当人も最初は気持ちよさそうですし、普段と違うことをしているからか楽しそうですがだんだん飽きるらしく、流れるお湯を飲んだり、とにかく動き回るようになるので洗う人はビタビタになります。

すすぎが終わってもある程度水分を取るまではタオルで拭きます。それもまたイライラするみたいでとりあえず動き回ります。

ある程度タオルで拭けたら、リビングまで連れていきます。冬は乾かすためにヒーターをつけていますが、うちのワンコはそれが暖かいことを知っています。猛ダッシュで行くので止まれずにぶつかってしまいます。ヒーターの安全装置が働いてヒーターがストップします。

暖かい空気が来なくなったと家人を見つめ、「止まりましたけど・・」と訴えてきます。スイッチを押して温風が出てくると今度は嬉しくなるのかとりあえず部屋を一回りして再びヒーターへ突進。消えますけど・・・。冬のワンコのお風呂時間はとにかくツッこむところがたくさんあります。

キャッシングを申し込んで、実際に振り込まれるまで

私が利用しているキャッシングは、三井住友銀行のVPASSです。このキャッシングの良いところは、申込みから振り込みまでが非常に早いことです。プロミス

例えば、平日の午前中ですと、午前中に申し込むと午後の早い時間には振り込まれています。キャッシングを申し込むときって、だいたいがすぐにお金が必要なときなのでこれは助かります。たとえ休日であったとしても、休日明けの平日の朝一番に振り込まれています。急な出費のときでも安心して申し込むことができます。

ただ一つ難点なのは、返済手続きが面倒だということです。だいたいは事前に取り決めた金額ずつしか返すことができないので、まとまったお金ができてすぐに返したい時は面倒に感じます。

20代男性さようなら口臭

私は主に口臭の原因は虫歯や歯垢、腸内環境が原因だと思う。腸内環境が悪るすぎると悪玉菌が発生し口臭にも繋がるし、体臭にも影響が出る。歯垢も食べ物の付着物なので口臭に影響が出ると思う。

ブレスマイルクリア

子供の口臭に関しては、歯磨き不足や運動不足、野菜嫌い、便秘が関係あると思う。
子供はよくお菓子やジュースを飲んだ後歯磨きをしない子がほとんどだと思うし、運動不足に関しても今はゲームやテレビの時代で、外に出て遊ぶ子供が少ない影響により、運動不足になりがちになり排便力も鍛えられず便秘になって腸の中で腐敗し口臭の原因に繋がっていると思う。

私が主にやってる口臭チェックは紙コップを口に抑えて息をしてチェックする方法と指を舐めて一分ぐらい放置して確認する方法を実践してる。やはり臭いと自分でも感じる笑やはり口臭を気にする場面は、彼女と会う日や、仕事中誰かとしゃべる時、電車内が主に気になってしまいます。

私が実践してる口臭の消し方はますは食生活を見直す事、肉や脂っこいものをなるべく減らし野菜やヨーグルト果物などたくさん食べています。そのおかげか、便秘は改善されて一日2回?3回毎日バナナ状ぐらいの便が出ています。腸内環境が整り以前してた口からの便臭などしなくなりました。