18時までに晩御飯を食べよう!

7月 24, 2020 口臭

私は2人の息子をもつ2児のママです。はじめの妊娠中は11キロプラスで長男を出産し、次男もプラス10キロ増量して出産いたしました。出産しても体重をはかると4キロほどしか落ちておらず、あとの6キロほどは自力で落とさなければなりません。

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しかも骨盤が開いてるのか1.2ヶ月経っても2キロしか落ちず、まず接骨院に行って骨盤を見てもらうと気になる開きはないとのことでした。そうなると普段の食生活や運動しかありません。運動は子どもと一緒なのでお散歩や公園で遊ぶくらいしか時間がとれないので、食生活に重心をおいてみることにしました。

子どもと同じ時間に規則正しく食事をとる!ただそれだけで2ヶ月ほどで妊娠前のもとの体重に戻すことができました。ついついお腹が空いてしまっても晩御飯を18時までに済ませたらそこからは水分のみにしました。15時のおやつは普通に食べていましたが、夜少し頑張るだけでみるみるうちに体重が減りました。

はじめは辛いかもしれませんが、何ヶ月もすると習慣として身体が慣れてくるので今では特に苦もなく続けられています。お仕事などでなかなか18時までに済ますのが難しい方は、スムージーなどでお腹を満たしてあげると良いかもしれませんね。

投稿者: mako