ダイエット時の大前提

10月 4, 2020 ダイエット

ダイエットにはたくさんの種類があります。食事制限や糖質制限など食事に関するダイエットや、有酸素運動やストレッチなど運動に重点を置いたダイエットなど。人それぞれ体質が異なるので、種類も多くなっているのかな、と思います。

私がダイエットをするときは、食事と運動の両方に気を使いますが、その前提も大事にしています。それは、空腹の意識。お腹が空いているということを意識しています。

スラリオ

時間が来たからではなく、お腹が空いてから食べ、寝る前にもなるべく消化してお腹が空いてきたかな、と感じる時に就寝する、という工夫です。女性ならホルモン等のバランスで、無性に食べたくなる日もあるでしょう。

そんな日は我慢しなくていいと思っています。ただ、ダイエットの時くらい、「お腹が空いてから食べる」ということを意識して探してみると、痩せやすくなると感じています。私はダイエット時だけではなく、ホルモンバランスのせいかな、というなんでも食べたい時期を除いて、普段からお腹が空いてから食べることを意識しています。

お腹が空かない時は1食スキップすることもあります。私はこのことを意識し始めてから、ほとんど太らなくなりました。だんだん慣れてくるので、ぜひ試してみてください。

投稿者: mako