食べることをやめたくない

9月 2, 2020 ダイエット

私は幼少期からダイエットに至るまで、ぽっちゃり体型でした。決してめちゃめちゃ太っているわけではなかったのですが、ミニスカートを履いて足を出せるような
体型はしていませんでした。

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高校2年生の時、自分でもびっくりするくらい好きになった男の子がいました。その男の子に少しでも近づきたくてダイエットを決意しました。

まずは食事制限…と言いたいところですが、食事制限のダイエットは私には向いていませんでした。ダイエットを始めてすぐは食事をサラダのみ、と決めていたのですが、
我慢できず爆食い。すぐにリバウンドしました。

サラダのみの食事をやめ、朝ご飯に発酵食品を多く摂取するようにしました。朝ご飯は必ず納豆もしくはヨーグルト、お肉は牛肉の赤みか鶏肉(ももとムネの両方)、デザートはカカオ72%以上のチョコレートや、バナナジュース、お腹が空いたら半熟卵を食べていました。もちろんサラダも食べました。食事量は変えていません!ですが、よく噛んで食べる事を心掛けました。運動は腕立て伏せや、腹筋、スクワット等学校の部活動で行っていた運動をそのままやっていました。

結果56キロあった体重は45キロになり、見た目にも変化が出るようになりました。好きになった男の子と付き合うことはできませんでしたが、お友達になることができ、今も連絡を取る仲です。インターネットでダイエット方法を検索すると、たくさん情報が出てきて、どれが自分に合っているのか分かりません。我慢せずダイエットすることは私は厳しいと思っています。なので、自分はどこまで我慢できるかを把握して、それに合ったダイエット方法を探すのが良いと感じました。

投稿者: mako