リバウンドを繰り返した後の…

11月 13, 2020 ダイエット

私は大学時代に一気に太り、そこから様々なダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。グラマスパッツを使った私の口コミ!感想からむくみへの効果までを完全暴露!

りんごダイエット、朝バナナダイエット、炭水化物抜きダイエット、サプリメント、美容整体、痩身エステ、豆腐ダイエット、ホットヨガなど色んな方法のダイエットをしてみました。

色々なダイエットに取り組むうちに結局毎日続けられるダイエットをすることが1番だと思いました。

私がしたことは、

・白米ではなく玄米にかえる

・サラダを先に食べる

・ストレスは大敵なので食べすぎても罪悪感を持たない

・毎日必ずプランク30秒、腹式呼吸を10セット

・姿勢を気にする

・水をなるべく飲む

・駅では階段を使う

など基本的なことでした。

しかし、基本的なことの方が無理なダイエットより長く続けることができ、すぐには体重は減りませんが長期的に継続することで体重や目に見えた体型の変化がありました。

習慣化することで苦痛ではなくなり、食べ物の極端な制限やお酒をやめたりすることもなかったのでストレスもなく気づけば5kg落とせました。

デニムのサイズも1サイズさがり、モチベーションもあがっていくので継続して上記のことは続けています。

無理して極端なダイエットに励むより、コツコツと自分のできることから始めることで太りにくくストレスフリーなダイエットができると思います。

投稿者: mako