終わりなきダイエット

11月 27, 2020 ダイエット

油断をすると太りやすい、そんな体質をもつ私にとってダイエットは永遠のテーマです。シボルの効果と私の口コミ

40代になり、1食抜けば体重なんてすぐ戻るということはなくなり、とにかく継続して運動し、筋肉に働きかけることで体重管理に成功しています。私の場合、数を気にして行うストレッチは忍耐になってしまい続かず、見つけたのが、音楽にあわせてダンス、ストレッチをこなす自宅トレーニングです。

楽しく、あっという間で、25分~50分を目安に行っています。体が締まる、目標体重になるまでは毎日行いました。目標体重になったら、忙しい日、良く歩いた日などは無理をせず行いません。1週間に3回くらいで現在も続いています。

普段の生活に簡単に取り入れられ、食べたい物を食べ、旅行にいっても美味しいものを我慢する必要がありません。1日の食べる量と運動量を自分流に意識するだけです。できるだけ食べる時間を気を付け、どうしても食べる時間が遅くなるときは翌日でコントロールをしています。運動することで便秘も解消され、便秘しないことにより太りにくくなったようにも思います。

1ヶ月で、落とした体重は2キログラムですが、贅肉の減りを実感できます。継続できるダイエットは、ストレスフリーです。

投稿者: mako