朝食を卵3個に置き換えて内蔵脂肪が減る!?

10月 17, 2020 ダイエット

今まで数々のダイエットをしてきた私ですが、今取り組んでる物をご紹介します。
朝食を卵3個に置き換えるだけのダイエットです。
初めて一か月で体重が2Kg減りました。
体脂肪率は測っておりませんが、横から見た所、お腹部分は明らかに薄くなってました。

http://capetribulation-accommodation.com/

最近のアメリカで発表されたダイエット法です。
アメリカのアラバマ大学の実験で、60歳~75歳を対象にして、朝食を卵3個に置き換えてもらった所、
体脂肪が11%、内臓脂肪が23%減ったそうです。

60歳~なんて絶対付いた脂肪落ちないでしょう!?って思いますよね。
あえてこの世代を対象にするという所がすごいなと思いました。

また卵は栄養が豊富で、お肌にもきれいになり、脳機能に必要な栄養素コリンも含まれているので毎日頭を酷使している方にも最適な食材ではないかと思います。

私が今まで挑戦してきたダイエットは、「食事を減らす」「運動をする」というのが基本でした。
ですが、運動は日々の疲れで「今日いいや」となり、食事を減らすとストレスになってしまうので、どれも続きませんでした。
断食等も挑戦しましたけど、仕事になりませんでした。
でもこの卵3個置き換えダイエットは、「トースト1枚+ハムエッグ」を「ゆで卵3個」や「スクランブルエッグ3個分」に置き換えるだけです。
満腹感、満足感も以前の食事よりもありました。ただ一つ残念なのは、大好きなパンが食べられなくなるという事でしょうか(笑)

投稿者: mako