お粥でやせる?1不思議ダイエット法!!

1月 24, 2021 ダイエット

こんにちは!
私が実際に体験した、栄養もしっかり取れて健康維持にも問題ないダイエット方法をご紹介します。
それは、「お粥ダイエット」です。
結論から言いますと・・・

スラリオ

①消化が早い
②必要な栄養が十分補給できる
③飽きない

私は三か月でなんと14㎏の減量に成功しました。
この三つのの要素をしっかりわかっていれば減量は簡単にできます。
お米というのは日本人にとって、欠かせない食物です。
「食べたー!」という気持ちになります。
これは、日本人の脳の満腹中枢が反応すると言われています。
必要な栄養分が取れるというのは、お粥にいれる具材のことです。

例えば、白菜やネギ、たまには豚肉を一緒に入れたお粥もいいと思います。
飽きないというのは上記の通りです。
キムチの素を入れてみたり、醤油を濃いめにしてみたりといろいろなメニューを作れます。
私が一番好きなのは、チーズを入れたお粥です。

普通、「お粥」といったら、ご飯に醤油、ダシ、卵がメインの柔らかいご飯というイメージですが、それにプラスアルファの具材を一緒に入れることで、一日に必要な栄養をしっかり取ることができます。
何より消化が良く、しっかりと栄養が取れ、飽きないというのは絶対的にダイエットに向いてると思います。
今まではお肉ばかり食べたりなどの偏った生活ばかりしていましたが、お粥ダイエットをしてからは、健康面に関してもかなり改善してきました。
一度試してみてはいかがでしょうか。

投稿者: mako